Receitinhas da minha dieta e resultados

Gentem, esses foram os resultados do mês de agosto, foram menos 5 Kg, foi rápido e bem visível, já em setembro andei jacando, mas total foco na academia, percebi que minhas roupas estão bem mais largas e já mandei ajustar inúmeras delas, na balança até agora foram 6 Kg eliminados (porque se eu perco, eu posso achar), na balança a diferença é pouca, mas nas roupas e no meu corpo, percebo que estou mais firme e mais magra, todo mundo percebeu, e isso é ótimooo!!! Ah e ontem comecei pilates com a fisio Thaís Mendes @thaismendes4 (instagram) e quase morri de dor, a musculatura sofre, mas achei ótimo!

Vamos as receitinhas! Esse post é dedicado às pessoas que estão vendo meu blog, se inspirando na minha dieta , fazendo as receitas e indo até pra zumba perder uns quilinhos, beijo pra Nayara, Mel, Hadassa, 

Carol Desidera e Marcinha Lemos!

Lanchinhos

 Chá Termogênico:
- Gengibre
- Sachê de chá mate
- 1 limão expremido
- adoçante
Dica: Rale bastante gengibre, adicione 2 litros de agua quente, reserve metade para chá, e a outra metade para bater essa agua de gengibre como suco, com maçã, hortelã, couve, limão melancia e tome 01 litro ao dia, sua pele e intestino agradecem!

 Aqui a receita é de suco desintoxicante e termogênico com panqueca de claras doce.
Suco:
- 1 maçã
- 1 copo de soda limonada zero
- gengibre a gosto
- 1 limão expremido
- adoçante se quiser
Panqueca doce de claras/ vale fazer salgada também, tire o adoçante e adicione sal com recheios diversos como atum light, queijo branco, tomate, peito de peru, carne moída, etc.
- 2 claras
- 1 c.sopa de farinha de aveia
- 1 c.sopa de fibra de soja
- 1 c.sopa de adoçante para forno e fogão
Bater tudo, colocar na frigideira como se fosse uma panqueca e depois adicionei uma geleia caseira que fiz com morango e adoçante, mas pode usar banana  ou geleia diet.

 Comprei pela proteína, mas é calorico, vale como lanche da manha ou da tarde: são 137 Kcal por 180 gramas e 7,2 gramas de proteínas e 19 gramas de carbo, primeiro e único que comprei, é saboroso, mas bem calorico!

Grego com morango, esse é deuso, calórico também, mas quando dá vontade de comer doce, ele ajuda muito, como as vezes como sobremesa, quando todo mundo tá comendo choco e sorvete eu to no meu trabalho vivendo de iogurte!
Almoço e jantar

 Strogonof fit: Já dei receita aqui no blog
- patinho em iscas
- 2 c.sopa de requeijão light
- 1 c.sopa de farelo de aveia
- 2c.sopa de fibra de soja (0 carbo)
- 1 copo de leite desnatado
sal, shoyo a gosto
Servidos com arroz integral e cenoura ralada

 Marmita sem graça: frango grelhado e batata doce

Molho de tomate caseiro que virou sopa cremosa e deliciosa! Eu prefiro fazer o molho, porque o industrializado é rico em sódio que aumenta a retenção de líquidos.
 Essa foi uma receita de molho de tomate que até virou uma sopa depois:
- 1 cenoura ralada
- 3 tomates maduros
- 1/2 cebola
- 1 c.sopa de óleo
Refoguei bem tudo e depois bati no liquidificador, voltei ao fogo e adicionei 1 c.sopa de fibra de soja e parecia que eu estava comendo papinha de bebe, ficou D-I-V-I-N-O !!! Comi na receita abaixo como base pra pizza fake abaixo, mas comi no outro dia como sopa com iscas de frango, super light, a sopa não tem nem 100 calorias!

 Pizza fake: assei 1 fatias de pão integral com a base do molho acima, mais queijo minas light ralado e pimenta biquinho e 10 minutinhos de forno!

Almocinho de hoje (19.09) Frango grelhado e brócolis com couve-flor cozidos e só! Sem segredo pra receitas né! Mas fico muitoooo satisfeita, e vale pra jantar também porque não tem carbo ;)