A moda é mostrar o corpo com o Body

Indispensável no guarda-roupa das fashionistas e "it girls"o body é um peça chave pra arrasar qualquer produção, por ser versátil pode compor um look "fresh" pro nosso verão e também usar e abusar no inverno com algo mais pesado, com certeza é a peça do momento, em diversas estampas e texturas, manga longa ou curta ele vem incrementando o look de todas as blogueiras e celebs do Brasil, no instagram e pela net voce encontra um mais lindo que o outro e aqui vão meus preferidos e onde comprá-los!

Esses são o puro escândalo e glamour! São da Praia Store, compras AQUI . Bordados em pedras e pérolas deixam a peça muito mais sofisticada!

Abaixo as peças da Bonequinha Show, com site e compra online, são as peças da Juju AQUI .
São peças menos nobres mas com estampas que vão desde frutas a animal print e étnicas, lisos com babados também arrasam ! Incrivelmente exclusivas!

 Outra loja que está arrasando é a Eme Efe Store, que conheci através da minha amiga Francine Carvalho, ela fica no Shopping  Iguatemi em Sorocaba S.P, Facebook AQUI.  E também faz vendas pelo Ig ou Face!

 E olhem as garotas de Itapeva que já estão mega antenadas! Amigas  e "it girls" Thaís Mendes e Francine Carvalho, sempre arrasam!

Receitas e Dieta, perdendo cada vez mais meus quilinhos!

Super atrasado com meus posts de dietas e receitas, aqui vão minhas ultimas compras e dicas. a foto acima estou no ultimo dia de Dj América na inauguração da Clamarroca, dia 8, peso 66,4Kg, falta pouco pra bater minha meta dos 65Kg, mas acho que vou conseguir perder até mais!

Chegando a fase de festas e chocotone, confesso que me matei comendo chocotone no fds, chegando a segunda-feira fecho a boca novamente, só que estou mais focada nessa semana, retirei ainda mais o carboidrato, apenas comendo a batata doce a a aveia e estou muito satisfeita, apesar da dor de cabeça. Algumas das minhas pacientes andaram desanimando, fiquei muito triste, já no primeiro mês...e eu cada vez mais perdendo peso, isso se chama determinação, não sou que que vou emagrece-las, mas sim a força de vontade de cada uma, chega de jacar no fds meninas!!! Ah e me perdoem pelo sumiço no nosso grupo Supernutri Express do whatsapp pacientes, estou voltando ok!

Dica: comprei essas coisnhas no catalogo da Avon, livro de receitas de suco, olha o precinho, compre meninas!!! Livro da dieta dukan e essas forminhas de picolé, onde vocês podem abusar da criatividade e inventar receitas para o verão!!!

 Compras: Ovos(para comer as claras, rs), Grego light, bolacha nesfit individual, ideal para a bolsa, couve ja picada (para preparar o suco detox), maionese light, batata doce, frutas, abacaxi, mamão, pêssego e banana e  salada do Sucos Paulista, que compro e levo pra casa para o jantar e almoço do dia seguinte.

 Sorvete Kibon light, uma bola tem 62 Kcal, comi no fds, e ainda coloco frutas e aveia pra ficar mais saudável!

 Esse cookies , pct com 1 unidade tem 68 kcal, vale como um lanche da manha e da tarde com mais alguma fruta, mas é para comer apenas 1, ok!

 Café da manha do fds saudável? Nesfit+ all bran+ mamão e leite desnatado

 

Almoço do dia 14.11, hamburguer fite a salada do Sucos Paulista com alface, rucula, manga abacaxi, cenoura e beterraba ralada, tomate seco, maravilhosaaa!!!

 

Viciada em gelatina diet, comi muito no fds do feriado, mata muito a vontade de doces, fiz de varios sabores e quando bater a fominha, pode comer 2 potinhos tranquilamente.

 Comprinhas: chá verde (Polaco Supermercado), clight de abacaxi com gengibre em pó que usei para fazer meu suco detox desta semana com couve e chá verde. Mas recomendo usar o abacaxi ou a casca do abacaxi coado!

Pra minha paciente Ingrid, que não gosta de alimento integral, olha a bisnaguinha integral!

 Aíii como é bom se pesar e ver a balança com números cada vez menores, e comprar roupas cada vez menores também, esse vestido de couro serviu em mim como uma luva, mas quando vi ele na vitrine logo pensei....não vai servir, mas entrou e ficou lindo...por isso desanimar jamais!!!

Verão 2014 com cabelos platinados, que tal?

Chegou  vez dos platinados, o verão de 2014 pede esse tom, segundo os top hair stylists Marco Antonio de Biaggi e Rodrigo Cintra é a vez de platinar os cabelos, masss isso exige muitooo cuidado, fazer um cabelo assim exige varias coisinhas, a primeira delas é ir a um bom salão, com um profissional super experiente, nada de fazer meleca em casa e pintar sozinha os cabelos, até porque vai ficar laranja ou cair!!! Depois de pintar de platinado, o ideal é fazer a manutenção mensal, porque raiz nesse caso é imperdoável!!! E terceiro, usar muito produto para lavagem daqueles violetas ou azul e de qualidade, para não deixar o cabelo ficar amarelo e sim com tom platinado! As celebridades estão aderindo muito, umas devido as personagens nas novelas e outras pela chegada do verão! Vamos as platinadas da vez!!!

As deusas da vez são as atrizes da novela das 6, Jóia Rara
Mariana Ximenes, Giovanna Ewbank, Carol Dieckman e Leticia Spiller, mas a top é a Giovanna, que está a mais platinada de todas...aiii que vontade de ter esse cabelo com cara de ryca e phyna!, Porque francamente, o cuidado é redobrado, não vale ficar com a cor de agua de salsicha heim!!!

Outras celebs que arrasam, em especial a Flavia Alessandra que estreia hoje na nova novela das 7, Além do Horizonte, ela não está totalmente platinada, mas seu tom é platinado, e suas madeixas são mega tendência e os mais pedidos dos salões!!! Ah e essa trança nesse cabelo heim Flávinha, the best amei!!! ela usou na festa de lançamento da novela semana passada, sempre impecável!!!

Eu também dando um tapinha no visu e clareando mais meu cabelo, até o verão vou ficar mais platinada! essas fotos são da ultima baladinha noVilla Victória Music em Itapeva, fui prestigiar meu amigo dj Jr.Bucoff com os amigos e o maridão! Amei esse look total da Loja Mais Você da minha amiga Fran!!! E vamos ficar loiras!!!

Dieta, mais receitas, a luta continua!

Olá leitoras e pacientes, vamos a mais uma saga da minha dieta, esse mês de outubro foi duro, mesmo malhando, pilates, academia perdi apenas 500 gramas, estou com 67,5Kg, claro que dei umas escapadas, mas normal como eu já havia jacando um docinho aqui outro lá! Devo estar na fase Gabi Amarantos no Medica Certa do Fantástico, perdendo gordura e ganhando peso em massa muscular, só pode, mas como a gente sempre quer ver a balança baixar eu fiz uma dieta radical na  primeira semana de outubro, mas no 3° dia estava com muita dor de cabeça, pois tinha retirado todo carbo, dai voltei aos carboidratos integrais. Percebo minha cintura cada vez mais fina e as roupas mais largas, ah e minhas coxas mais firmes também, estou tomando para ajudar:
- 6 cápsulas de óleo de cartamo ao dia (Drogaby)
- Lorcaserina
- L-carnitina
- chá de hibisco (ajuda a desinchar)
- Pilates 1 x por semana

 

DICAS

 Li a revista   Nova esse mês e em uma matéria tem receitas de sucos detox, que por sinal já recomendei para várias pacientes minhas, para usarem abacaxi, couve nos seus sucos detox, olhem acima as receitinhas e usem:
- Couve, faça cubinhos de gelo com agua e couve e use nos sucos detox
- Chá de hibisco , usem 1 litro para bater com couve, abacaxi
- Canela
- Abacate (2 c.sopa com leite desnatado e fibras) use nos lanche da manha, tarde ou pré-treino

 

Novos alimentos:

Confesso que cansei um pouquinho da dieta e estou a procura de novos alimentos, no Cofesa Max não tem nada mais de novidade e além de tudo está bem caro, em especial  os iogurtes! 

-Comprei molho de tomate Light (Vici)

- Iogurte Danio 120 Kcal, muito bom mas é calorico!

-Arroz e macarrão integral ( 4c.sopa no almoço)

-Toddy Light, para matar a vontade de choco, tomo com leite desnatado

- All Bran, bato ele no liquidificador puro e vira uma farinha que uso em vitaminas, iogurtes, sopas, caldos e frutas, pode misturar com outras fibras também para compor um mix!

-Foto 1: opção para lanche da manha, tarde ou pré-treino: pense zero 43 kcal + 1 banana 80 kcal + 1 polenguinho light 35 Kcal=158 Kcal

-Foto2:Marmita do almoço, salada, strogonoffe fit, e arroz integral

-Foto3: Lanche mamão com aveia em flocos (tem mais fibras e menos calorias) e 1 c.sobremesa de leite em pó desnatado

-Foto4:Mix de fibras, activia zero, 4 uvas e 5 morangos, 1 polenguinho light (como tudo isso entre 13 e 17 horas)

 

Paranão fugir da dieta também existe delivery saudável, é lá do sucos Paulista, tem sucos detox, saladas, lanches e são deliciosos!

 

 Foto1: mix de fibras( quinoa, farelo de trigo e aveia em flocos)com grego light, uso como lanchedamanha ou da tarde

Foto2: Café com leite e ovos mexidos pro café da manha (2claras e uma gema)

Foto3: Banana com mix de fibras

Foto4: Mamão, mix de fibras egrego zero (lanche da manha, tarde e pré-treino)